ALIMENTOS QUE AYUDAN A QUEMAR GRASA

ALIMENTOS QUEMA GRASA

La grasa es sumamente difícil de perder pero es muy fácil de ganar, la principal parte del cuerpo a donde se va es al abdomen una acumulación grande de grasa da como resultado un estomago abultado y es cuando se esta gordo o con sobrepeso.

Al realizar actividad física como correr, andar en bicicleta, saltar la cuerda, hacer cualquier ejercicio o simplemente con el caminar diario estas quemando esa grasa pero también hay ciertos alimentos que nos ayudan bastante a la hora de adelgazar, estos son algunos alimentos:

Brocoli.- El brocoli es un vegetal con muchos beneficios para la salud y nutrientes y muy bajo en calorías.

Limón.- Si agregas un limón a un baso de agua caliente en ayunas ayudaras a tu cuerpo a perder peso.

Canela en polvo.- Puedes agregarle un poco de canela a tu café por las mañanas o algún licuado, se le conoce poco el beneficio de adelgazar a la canela pero realmente ayuda.

Ajo y Cebolla.- Ambos son muy buenos alimentos para regular la circulación de la sangre ademas de combatir la glucemia.

Cereales.- Por su alto valor en fibra ayudaran a restablecer la correcta digestión.

Lácteos descremados.- ahi varias opiniones al respecto, pero las proteínas con el calcio ayudaran a acelerar las funciones del metabolismo.

Semillas (almendras, cacahuetes, nueces, pistaches, etc.).- por su gran contenido en grasas monoinsaturadas ayudan a expulsar del cuerpo las grasas malas

Pescado.- Es el alimento mas rico que da la naturaleza en Omega 3 el cual nos ayuda a controlar o prevenir el colesterol, aparte de dar un extra a la ayuda de expulcion de las grasas dañinas.

Frutas en general.- Son muy buenas a la hora de realizar cualquier dieta ya que aportan nutrientes y no contienen casi calorías

Chocolate Amargo.- Aunque nos parezca sorprendente el chocolate amargo ademas de contener antioxidantes y no tener azúcar, pose grasas monoinsaturadas y ayuda a sentir una sensación de satisfacción por tiempo prolongado.

Alcachofa.- Es un vegetal que es depurativo, diurético y ademas ayuda al metabolismo.

Moringa Oleifera.- No esta comprobado científicamente su ayuda a la perdida de peso pero si que es una planta muy medicinal y con muchas propiedades para la salud, por ese motivo la ponemos en esta lista ya que ayuda bastante en las dietas estrictas para no desnutrirse y ayudar a conservar la masa muscular.

Agua Natural con Hielo.- Tomar un baso de agua fría por la mañana al levantarse ayudara bastante a acelerar el metabolismo.

Hay mas pero estos son solo algunos que nos ayudaran a tener una masa muscular sin grasa completamente natural, ya que los quemadores o productos para adelgazar de laboratorio o farmacéuticos hoy en la actualidad contienen dentro de sus ingredientes efedrina y un exceso de cafeína eso a la larga nos traerá problemas a nuestra salud, aparte de alterar el sistema nervioso y traer problemas cardíacos.