PARTES INFERIORES DE LOS MÚSCULOS
Igual que cualquier escultura o construcción los mas insignificantes detalles se tienen que cuidar, muchos atletas se olvidan de trabajar sus partes inferiores o no las trabajan por que no lo ven necesario o como son músculos muchas veces ocultos no le ven el caso de ejercitarlos, pero la realidad es que se tiene que ejercitar imagínate unos grandes músculos en los brazos pero un antebrazo pequeño o grandes piernas pero la pantorrilla como pica diente aparte de ser estético es saludable ejercitar esas áreas.
En todos los musculos del cuerpo existen las partes inferiores, están los dorsales bajos, parte inferior de los muslos,parte inferior de los bíceps, parte inferior de los triceps, y por su puesto parte inferior de los abdominales.
PARTE INFERIOR DE LOS MUSLOS: Una correcta forma de desarrollar la parte inferior de los muslos es agotarlos previamente, primero podrías ejecutar una serie de sentadillas con barra estilo libre o extencion de piernas y rápidamente después ejecutar un movimiento compuesto como lo es la sentadillas posterior regular.
PARTE INFERIOR DE LOS BÍCEPS: Lo primero que hay que hacer para lograr un buen desarrollo de la parte inferior del bíceps es evitar a toda costa la trampa en las flexiones para este musculo. Para desarrollar correctamente esta área solamente hay que ejecutar las flexiones lentas al estar contrayendo el musculo. Recuerde siempre agrear a su entrenamiento las flexiones tipo martillo.
PARTE INFERIOR DE LOS TRICEPS: Igual que en el caso de los bíceps si no están bien desarrollados cada parte del musculo ara que el brazo se mire deforme, si usted solo se enfoca en desarrollar el triceps en lo alto cerca del hombro el brazo visto desde el costado se notara claramente la gran deformidad en el, si este es tu problema evita a toda costa la extencion de triceps acostado con barra o con mancuerna, un buen ejercicio que desarrolla la parte inferior del triceps es el ejercicio que se le conoce como copa, este ejercicio se realiza con mancuerna sobre la cabeza bajándola a lo mas bajo posible por la espalda y los codos pegados a las orejas, otro buen ejercicio es la extencion de triceps sentado o de pie con una sola mancuerna, si el problema es muy grande recurra a principios como el agotamiento previo y el trabajo pesado para esta área.
PARTE INFERIOR DE LOS ABDOMINALES: Los abdominales son los músculos de lucimiento del cuerpo y lucen aun mejor si se desarrollan correctamente todas las áreas de ellos, hoy día los gimnasios ya cuentan con todo tipo de aparatos y maquinas para desarrollar los abdominales correctamente pero un buen ejercicio de la vieja escuela del culturismo para desarrollarlos correcto es el estas levantamiento de pierna mientras estas colgado o acostado, ese es de los mejores ejercicios para desarrollar esa área.
Estos son solo algunos ejercicios para desarrollar las áreas inferiores, en la actualidad hay muchos aparatos y mas ejercicios que las desarrollan muy bien y los instructores de gimnasio tienen que poner esos ejercicios en las rutinas.