EL METODO DE LAS REPETICIONES PROGRESIVAS DE NUBRET

ESTE ES EL MÉTODO DE REPETICIONES PROGRESIVAS DE NUBRET

 El gran Serge Nubret tenia una forma única de entrenar. en ocasiones entrenaba arduamente y podría ejercitar brazos usando un peso de 110 kg. y mas de 230 kg. en el Bench Press, este es un método simple que va progresivamente y desarrolla una fuerza sin igual aparte de agregar unos centímetros extras de musculo al cuerpo, El siempre entrenaba en contra del reloj,por ejemplo, si un día entrenaba pectoral y lo realizaba en 45 min. 5 ejercicios de 4 series con 10 repeticiones cada uno, para la siguiente ves que le tocaba entrenar pectoral, lo trataba de hacer en un lapso de 30 min. y 5 ejercicios de 4 series de 12 repeticiones usando exactamente el mismo peso, bajaba el tiempo de descanso entre serie, NO lo hacia mas apresurado, todos los ejercicios para cualquier parte del cuerpo tienen que ser lentos y con concentración, el lo que hacia era disminuir drasticamente su tiempo de descanso entre series.
Este es un método de entrenamiento que funciona muy bien si se realiza adecuadamente y con diciplina.

Para los que no saben el gran Serge Nubret también era conocido como el pantera negra o el rey de la estética culturista fue un culturista de los grandes en la epoca de los 70 y 80 fue uno de los que puso en mas de una ocacion en aprietos a el 8 veces MR. OLIMPIA  Arnold Schwarzenegger.