La alimentación es la mas importante de todas ya que para ambos periodos de volumen o definición se basa en una alimentación correcta.
El entrenamiento también es de suma importancia ya que estamos hablando del desarrollo del físico un correcto entrenamiento garantiza un buen progreso, también hay puntos de estancamiento pero esos los publicare mas adelante y como salir de ellos.
El descanso, un buen descanso es igual a un buen entrenamiento recuerden los músculos crecen cuando se descansa no cuando estas entrenando, un mínimo de 6 horas de sueño como diario aunque lo recomendable seria 8 horas o mas, también durante el sueño es cuando liberamos la hormona del creciemiento. Asi que a dormir como un bebe profundamente
La suplementacion es un tema muy profundo y importante aunque nunca le deben dar mas importancia a la suplementacion que a la alimentacion, pero es importante para garantizar un abasto correcto de nutrientes y dar un puchon extra a los musculos, hay miles de suplementos en el mercado pero solo algunos son los que realmente funcionan, pero también hay suplementacion natural y es igual de buena o mejor.
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